Dieta bogata w żelazo – co warto jeść
W codziennej diecie żelazo odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uczestniczy w transporcie tlenu, wspomaga produkcję hemoglobiny oraz wpływa na stan układu odpornościowego. Zbyt niski poziom żelaza może prowadzić do anemii, osłabienia, problemów z koncentracją i uczucia przewlekłego zmęczenia. Warto więc poznać najlepsze źródła tego pierwiastka, dowiedzieć się, jak zwiększyć jego przyswajanie oraz…