Jak zapobiegać napadom głodu i podjadaniu
Napady głodu i niekontrolowane podjadanie mogą być przeszkodą na drodze do utrzymania zrównoważonej masy ciała oraz dobrego samopoczucia. Odpowiednie podejście do planowania posiłków, wybór składników i styl życia mają kluczowe znaczenie w ograniczaniu niechcianych przerw między daniami. Poniżej przedstawiono praktyczne wskazówki i wiedzę opartą na badaniach z zakresu dietetyki, które pomogą w budowaniu zdrowych nawyków…