Dieta eliminacyjna – kiedy warto wykluczyć określone produkty?

Dieta eliminacyjna to strategia żywieniowa, która polega na czasowym lub stałym wykluczeniu określonych produktów spożywczych z jadłospisu. Celem takiej diety jest identyfikacja i eliminacja składników, które mogą powodować niepożądane reakcje organizmu, takie jak alergie, nietolerancje pokarmowe czy problemy trawienne. W artykule omówimy, kiedy warto rozważyć dietę eliminacyjną, jakie są jej korzyści i potencjalne ryzyka oraz…

Czytaj więcej

Dieta FODMAP – jak radzić sobie z nietolerancjami pokarmowymi?

Dieta FODMAP – jak radzić sobie z nietolerancjami pokarmowymi? Nietolerancje pokarmowe stają się coraz bardziej powszechnym problemem zdrowotnym, wpływającym na jakość życia wielu osób. Jednym z podejść dietetycznych, które zyskuje na popularności w walce z tymi dolegliwościami, jest dieta FODMAP. W artykule omówimy, czym jest dieta FODMAP, jak działa oraz jakie korzyści może przynieść osobom…

Czytaj więcej