Dieta na lepszy sen – co jeść wieczorem
Utrzymanie prawidłowej jakości snu to kluczowy element zdrowego stylu życia. Wpływa on na regenerację organizmu, wydajność umysłową oraz odporność na stres. Odpowiednio skomponowana kolacja i przekąski wieczorne mogą wspierać proces zasypiania, ułatwiać utrzymanie ciągłości snu oraz wzmacniać naturalny rytmy dobowy. W poniższych sekcjach przedstawiamy wiedzę z zakresu dietetyki, żywności i dobrych praktyk kulinarnych, dzięki którym…