Jak uniknąć niedoborów witamin na diecie wegetariańskiej
Dieta wegetariańska może być fundamentem zdrowego stylu życia, pod warunkiem, że zostanie odpowiednio zbilansowana. Niedobory kluczowych składników odżywczych są jednak częstym wyzwaniem. Warto poznać najlepsze strategie, które pozwolą uzupełnić zasoby niezbędnych witamin i minerałów, unikając ryzyka zaburzeń zdrowotnych. Źródła białka i witamin z grupy B Na diecie roślinnej podstawą jest białko, niezbędne do regeneracji tkanek…